55+ FIT (FITNESS VOOR 55-PLUSSERS)
Na een uur sporten voel je je energiek. Ook als je de 50 hebt aangetikt. Houden een oude blessure, zwaar beroep of weinig sportmeters je tegen om een sportschool in te stappen? Probeer eens een 55+ FIT!
VOOR DE SPORTER DIE AL EVEN MEEGAAT
In een groep gelijkgestemde sporters loopt een trainer je door een uitdagende krachttraining heen. Geen abracadabra termen of oefeningen die je niet liggen, maar een schaalbare training die je stap voor stap op je plek laat voelen in de sportschool. Extra aandacht en een passend trainingsschema vinden we hier extra belangrijk.
VOOR DE SPORTER DIE AL EVEN MEEGAAT
Of je nog wel een sportschool in kunt stappen op jouw leeftijd? Natuurlijk! Niemand heeft zin om in z’n up te verdwalen tussen de gewichten. Daarom nemen we je tijdens 55+ FIT helemaal mee in fitness voor 55-plussers.
In een groep gelijkgestemde sporters loopt een trainer je door een uitdagende krachttraining heen. Geen abracadabra termen of oefeningen die je niet liggen, maar een schaalbare training die je stap voor stap op je plek laat voelen in de sportschool. Extra aandacht en een passend trainingsschema vinden we hier extra belangrijk.
55+ FIT IN HET KORT
Na een uur zweten stap je een pietsie sterker de deur weer uit. Met regelmatig een groepstraining fitness voor 55-plussers blijf jij zonder moeite actief. Hardlopen, skiën, fietsen of zwemmen? Daar heb je puf genoeg voor.
Zo ziet de training eruit
Na 5 minuten opwarmen zijn je spieren warm en los. Klaar om aan de slag te gaan met 40 minuten kracht. We sluiten relaxed af met een cooling down van 5 minuten.
Dit ga je doen
Je gaat aan de slag met 6 oefeningen: 3 supersets van 2 oefeningen. Door afwisselend je bovenlichaam (upper body) en onderlichaam (lower body) te trainen krijgen niet alleen je spieren, maar ook je hartslag een boost.
Zo blijft het uitdagend
Er is iedere maand een nieuwe training die je 2 keer per week kan doen. Zo heb je maandelijks 8 trainingen de tijd om jezelf te ontwikkelen. De volgende maand denken we een nieuwe training voor je uit die perfect aansluit.
55+ FIT IN HET KORT
Na een uur zweten stap je een pietsie sterker de deur weer uit. Met regelmatig een groepstraining fitness voor 55-plussers blijf jij zonder moeite actief. Hardlopen, skiën, fietsen of zwemmen? Daar heb je puf genoeg voor.
Zo ziet de training eruit
Na 5 minuten opwarmen zijn je spieren warm en los. Klaar om aan de slag te gaan met 40 minuten kracht. We sluiten relaxed af met een cooling down van 5 minuten.
Dit ga je doen
Je gaat aan de slag met 6 oefeningen: 3 supersets van 2 oefeningen. Door afwisselend je bovenlichaam (upper body) en onderlichaam (lower body) te trainen krijgen niet alleen je spieren, maar ook je hartslag een boost.
Zo blijft het uitdagend
Er is iedere maand een nieuwe training die je 2 keer per week kan doen. Zo heb je maandelijks 8 trainingen de tijd om jezelf te ontwikkelen. De volgende maand denken we een nieuwe training voor je uit die perfect aansluit.
trainen volgens sportstudio 79
Sociaal, simpel en superefficiënt. Trainen bij Sportstudio 79 betekent samen doelen bereiken. Door te trainen in kleine groepen krijg je een bulk aan motivatie van zowel je medesporters als je trainer. Met een breed aanbod workouts en eenvoudige, wisselende schema’s dagen we iedere sporter uit. Of je nu een bankhanger met beweegambities bent of een ervaren krachtpatser. Geen fitnessapparaten, geen spiegels, geen ego’s.
LOCATIES
AMSTERDAM-NOORD
AMSTERDAM-CENTRUM
BLIJE SPORTERS
BLIJE KLANTEN
