PIT KRACHTTRAINING
Op zoek naar een pittige krachttraining in Amsterdam? Tijdens onze PIT-training bouw je spieren, vorm en een heleboel zelfvertrouwen. Ook als je nog nooit een barbell aangeraakt hebt. Je dwaalt namelijk niet alleen rond in het krachthonk, maar traint in groepsvorm. Niks motiverender dan samen gewichten tillen!
VOOR DE SPORTER MET PIT
Na een bad-ass krachttraining als deze loop jij vol zelfvertrouwen de sportschool uit. Dat heb je mooi even gefixt. Tijdens PIT (Power Improvement Training) focus je op het maken van zo’n 8 – 12 herhalingen bij een serie oefeningen. Verder hoef je nergens over na te denken. Welke oefeningen je moet doen, hoe je spiergroepen traint en hoe vaak je dat doet hebben we vooraf bepaald in een effectieve krachttraining. Pump it up!
Verwacht geen studio vol apparaten. Onze sportvloer staat vol met barbells, losse gewichten, dumbbells, kettlebells en meer pittig spul.
VOOR DE SPORTER MET PIT
Na een bad-ass krachttraining als deze loop jij vol zelfvertrouwen de sportschool uit. Dat heb je mooi even gefixt. Tijdens PIT (Power Improvement Training) focus je op het maken van zo’n 10 herhalingen bij een serie oefeningen. Verder hoef je nergens over na te denken. Welke oefeningen je moet doen, hoe je spiergroepen traint en hoe vaak je dat doet hebben we vooraf bepaald in een effectieve krachttraining. Pump it up!
Verwacht geen studio vol apparaten. Onze sportvloer staat vol met barbells, losse gewichten, dumbbells, kettlebells en meer pittig spul.
PIT IN HET KORT
Met 3 keer per week krachttraining op het menu kan iedereen Popeye worden. Discipline is het toverwoord. En vergeet je eiwitten niet! Binnen 3 maanden zie je de eerste resultaten al.
Zo ziet de training eruit
We werken in 4 blokken van 12 minuten. Elk blok bestaat uit 1 of 2 oefeningen waarmee je een spiergroep traint. Je streeft afhankelijk van de maand naar 8, 10 of 12 herhalingen en traint dus lekker zwaar. Uiteindelijk doe je een total body workout.
Dit ga je doen
Je doet veel compound oefeningen waarbij je meerdere spieren tegelijkertijd traint. Denk aan de barbell squat, barbell deadlift, bench press, military press en meer.
Zo blijft het uitdagend
Er zijn per maand 3 trainingen. Blok 1 op maandag en dinsdag, blok 2 op woensdag en donderdag en blok 3 op vrijdag, zaterdag en zondag. Zo pak je gedurende de week alle spieren mee.
PIT IN HET KORT
Met 3 keer per week krachttraining op het menu kan iedereen Popeye worden. Discipline is het toverwoord. En vergeet je eiwitten niet! Binnen 3 maanden zie je de eerste resultaten al.
Zo ziet de training eruit
We werken in 4 blokken van 12 minuten. Elk blok bestaat uit 1 of 2 oefeningen waarmee je een spiergroep traint. Je streeft naar 10 herhalingen en traint dus lekker zwaar. Uiteindelijk doe je een total body workout.
Dit ga je doen
Je doet veel compound oefeningen waarbij je meerdere spieren tegelijkertijd traint. Denk aan de barbell squat, barbell deadlift, bench press, military press en meer.
Zo blijft het uitdagend
Er zijn per maand 3 trainingen. Blok 1 op maandag en dinsdag, blok 2 op woensdag en donderdag en blok 3 op vrijdag, zaterdag en zondag. Zo pak je gedurende de week alle spieren mee.
trainen volgens sportstudio 79
Sociaal, simpel en superefficiënt. Trainen bij Sportstudio 79 betekent samen doelen bereiken. Door te trainen in kleine groepen krijg je een bulk aan motivatie van zowel je medesporters als je trainer. Met een breed aanbod workouts en eenvoudige, wisselende schema’s dagen we iedere sporter uit. Of je nu een bankhanger met beweegambities bent of een ervaren krachtpatser. Geen fitnessapparaten, geen spiegels, geen ego’s.
LOCATIES
Ook krachttraining in Amsterdam volgen? Deze training wordt gegeven op onze locaties in Amsterdam-Centrum en Amsterdam-Noord. Klik door en bekijk het rooster per locatie.
AMSTERDAM-NOORD
AMSTERDAM-CENTRUM
BLIJE SPORTERS
TEVREDEN KLANTEN
