fbpx

PIT KRACHTTRAINING

Op zoek naar een pittige krachttraining in Amsterdam? Tijdens onze PIT-training bouw je spieren, vorm en een heleboel zelfvertrouwen. Ook als je nog nooit een barbell aangeraakt hebt. Je dwaalt namelijk niet alleen rond in het krachthonk, maar traint in groepsvorm. Niks motiverender dan samen gewichten tillen!

VOOR DE SPORTER MET PIT

Na een bad-ass krachttraining als deze loop jij vol zelfvertrouwen de sportschool uit. Dat heb je mooi even gefixt. Tijdens PIT (Power Improvement Training) focus je op het maken van zo’n 10 herhalingen bij een serie oefeningen. Verder hoef je nergens over na te denken. Welke oefeningen je moet doen, hoe je spiergroepen traint en hoe vaak je dat doet hebben we vooraf bepaald in een effectieve krachttraining. Pump it up!

Verwacht geen studio vol apparaten. Onze sportvloer staat vol met barbells, losse gewichten, dumbbells, kettlebells en meer pittig spul.

VOOR DE SPORTER MET PIT

Na een bad-ass krachttraining als deze loop jij vol zelfvertrouwen de sportschool uit. Dat heb je mooi even gefixt. Tijdens PIT (Power Improvement Training) focus je op het maken van zo’n 10 herhalingen bij een serie oefeningen. Verder hoef je nergens over na te denken. Welke oefeningen je moet doen, hoe je spiergroepen traint en hoe vaak je dat doet hebben we vooraf bepaald in een effectieve krachttraining. Pump it up!

Verwacht geen studio vol apparaten. Onze sportvloer staat vol met barbells, losse gewichten, dumbbells, kettlebells en meer pittig spul.

PIT IN HET KORT

Met 3 keer per week krachttraining op het menu kan iedereen Popeye worden. Discipline is het toverwoord. En vergeet je eiwitten niet! Binnen 3 maanden zie je de eerste resultaten al.

Zo ziet de training eruit
We werken in 4 blokken van 12 minuten. Elk blok bestaat uit 1 of 2 oefeningen waarmee je een spiergroep traint. Je streeft naar 10 herhalingen en traint dus lekker zwaar. Uiteindelijk doe je een total body workout.

Dit ga je doen
Je doet veel compound oefeningen waarbij je meerdere spieren tegelijkertijd traint. Denk aan de barbell squat, barbell deadlift, bench press, military press en meer.

Zo blijft het uitdagend
Er zijn per maand 3 trainingen. Blok 1 op maandag en dinsdag, blok 2 op woensdag en donderdag en blok 3 op vrijdag, zaterdag en zondag. Zo pak je gedurende de week alle spieren mee.

PIT IN HET KORT

Met 3 keer per week krachttraining op het menu kan iedereen Popeye worden. Discipline is het toverwoord. En vergeet je eiwitten niet! Binnen 3 maanden zie je de eerste resultaten al.

Zo ziet de training eruit
We werken in 4 blokken van 12 minuten. Elk blok bestaat uit 1 of 2 oefeningen waarmee je een spiergroep traint. Je streeft naar 10 herhalingen en traint dus lekker zwaar. Uiteindelijk doe je een total body workout.

Dit ga je doen
Je doet veel compound oefeningen waarbij je meerdere spieren tegelijkertijd traint. Denk aan de barbell squat, barbell deadlift, bench press, military press en meer.

Zo blijft het uitdagend
Er zijn per maand 3 trainingen. Blok 1 op maandag en dinsdag, blok 2 op woensdag en donderdag en blok 3 op vrijdag, zaterdag en zondag. Zo pak je gedurende de week alle spieren mee.

trainen volgens sportstudio 79

Sociaal, simpel en superefficiënt. Trainen bij Sportstudio 79 betekent samen doelen bereiken. Door te trainen in kleine groepen krijg je een bulk aan motivatie van zowel je medesporters als je trainer. Met een breed aanbod workouts en eenvoudige, wisselende schema’s dagen we iedere sporter uit. Of je nu een bankhanger met beweegambities bent of een ervaren krachtpatser. Geen fitnessapparaten, geen spiegels, geen ego’s.

LOCATIES

Ook krachttraining in Amsterdam volgen? Deze training wordt gegeven op onze locaties in Amsterdam-Centrum en Amsterdam-Noord. Klik door en bekijk het rooster per locatie. 

AMSTERDAM-NOORD

Sportstudio Locatie Amsterdam Noord
Sportstudio Noord: Ms. Oslofjordweg 32

AMSTERDAM-CENTRUM

Sportstudio Locatie Amsterdam Centrum
Sportstudio Centrum: Tussen de Bogen 64

BLIJE SPORTERS

TEVREDEN KLANTEN

As always, friendly and welcoming staff, equipment clean and it good condition (like new) and another great workout. I definitely recommend.
S B
S B
09:15 05 May 22
I love this place (both noord and centrum locations). Super nice trainers and programs, I enjoy going here not only for exercising but also for the atmosphere. All the trainers are so friendly and positive, always help you and support. I had classes with Pim, Matina, Kim, Thijs, Laura, Thomas & Caroline and each of them is a sweetheart
Viktoriia Akhankova
Viktoriia Akhankova
20:07 04 Apr 22
Love this place! Really great classes where you get enough attention to do the exercises right end efficient. My husband and I have both been coming here for the past 6 years now and we both love it!
Christine Eriksen
Christine Eriksen
11:54 01 Apr 22
Great!
Daniel Bisley
Daniel Bisley
16:38 28 Jan 22
Ik sport inmiddels alweer 10 jaar bij Sportstudio 79, en nog altijd fiets ik na afloop met een glimlach en energiek gevoel naar huis!
Teun van Schijndel
Teun van Schijndel
14:36 28 Jan 22
Sports can also be fun!Everyone has their own preference when it comes to sports. One would like to hang intensely on weights, bodybuild and share selfies, the other wants to reach a top sport level and I think that at this gym you are stimulated and helped to work on your health in a very personal (and friendly, fun) way. , fitness or whatever you want. But you can also just join carefully and participate if you want to be less in the foreground. You will always receive personal tips anyway.I would say give it a try and see if this suits you. It is really accessible to participate once (free trial lesson, one-fit etc) and everyone is welcome. The sports studio is essentially a large hall and you follow lessons of about an hour with a group of people who all go through the same pattern, adapted to your own level. There are no fixed groups, you just sign up when it suits you.
Marcus Smit
Marcus Smit
07:09 04 Feb 21
Definitely best place to work out I've ever been to. Very good and positive vibes and fun & clear instructions that keep you fit!
Michaël Vijfvinkel
Michaël Vijfvinkel
07:57 31 Jan 21
Top!
Hans Streng
Hans Streng
06:11 07 Aug 18
Best small group training gym in Amsterdam, hands down. And up. And down.
Job van Ballegoijen de Jong
Job van Ballegoijen de Jong
13:36 29 Mar 18
Nicely decorated gym, cozy and non pretentious - with changing rooms and showers.I've gone to a lesson through Onefit app and the experience is quite positive - energetic, encouraging teacher, speaking both in English and Dutch, and very nice workout. And quite some corrections on the posture, that's always appreciated!
Adrián Moreno Peña
Adrián Moreno Peña
12:50 02 Mar 18