fbpx

FIT (FUNCTIONAL INTERVAL TRAINING)

Zin in afwisseling? Tijdens FIT (Functional Interval Training) zet je je spieren flink aan het werk en boost je je uithoudingsvermogen. Met een kleine groep sportievelingen en een motiverende trainer in de buurt squat je zo die training door. 50 minuten knallen en jij kunt alles aan! Iets voor jou?

VOOR DE VAN-ALLES-WAT-SPORTER

Mix functionele krachttraining met een portie conditietraining en je krijgt een workout waar je gegarandeerd fit van wordt. Of je nu je eerste stap in onze sportschool zet of al jaren traint. Ben je zwanger? Dan passen we de oefeningen waar nodig voor je aan. 

Functionele krachttraining en conditietraining betekent je spieren prikkelen zonder poespas. We gebruiken geen apparaten, maar doen oefeningen die gebaseerd zijn op alledaagse bewegingen zoals zitten, staan, duwen, springen en meer. Geen toestellen, wel een studio vol uitdagende gewichten. Zo train je met dumbbells, kettlebells, sandbags en een TRX.

VOOR DE VAN-ALLES-WAT-SPORTER

Mix functionele krachttraining met een portie conditietraining en je krijgt een workout waar je gegarandeerd fit van wordt. Of je nu je eerste stap in onze sportschool zet of al jaren traint. Ben je zwanger? Dan passen we de oefeningen waar nodig voor je aan. 

Functionele krachttraining en conditietraining betekent je spieren prikkelen zonder poespas. We gebruiken geen apparaten, maar doen oefeningen die gebaseerd zijn op alledaagse bewegingen zoals zitten, staan, duwen, springen en meer. Geen toestellen, wel een studio vol uitdagende gewichten. Zo train je met dumbbells, kettlebells, sandbags en een TRX.

FIT IN HET KORT

Met een combi van conditietraining en functionele krachttraining in je schema krijg je bovengemiddeld veel power in het dagelijks leven. Jij neemt voortaan zonder morren de trap, wordt de fitste van je vriendengroep en bent de held van de tennisbaan.

Zo ziet de training eruit
Je warmt 5 minuten op, waarna we starten met een krachtronde. Daarna volgt een uitdagende conditieronde. We eindigen met een cooling down van 5 minuten.

Dit ga je doen
Wat niet? Reken onder andere op circuitjes, squats, burpees, kettlebell swings, push ups, mountainclimbers en spelletjes met een buddy. Oh en flink zweten!

Zo blijft het uitdagend
Er zijn per maand 3 workouts. Blok 1 op maandag en dinsdag, blok 2 op woensdag en donderdag en blok 3 op vrijdag, zaterdag en zondag.

FIT IN HET KORT

Met een combi van conditietraining en functionele krachttraining in je schema krijg je bovengemiddeld veel power in het dagelijks leven. Jij neemt voortaan zonder morren de trap, wordt de fitste van je vriendengroep en bent de held van de tennisbaan.

Zo ziet de training eruit
Je warmt 5 minuten op, waarna we starten met een krachtronde. Daarna volgt een uitdagende conditieronde. We eindigen met een cooling down van 5 minuten.

Dit ga je doen
Wat niet? Reken onder andere op circuitjes, squats, burpees, kettlebell swings, push ups, mountainclimbers en spelletjes met een buddy. Oh en flink zweten!

Zo blijft het uitdagend
Er zijn per maand 3 workouts. Blok 1 op maandag en dinsdag, blok 2 op woensdag en donderdag en blok 3 op vrijdag, zaterdag en zondag.

trainen volgens sportstudio 79

Sociaal, simpel en superefficiënt. Trainen bij Sportstudio 79 betekent samen doelen bereiken. Door te trainen in kleine groepen krijg je een bulk aan motivatie van zowel je medesporters als je trainer. Met een breed aanbod workouts en eenvoudige, wisselende schema’s dagen we iedere sporter uit. Of je nu een bankhanger met beweegambities bent of een ervaren krachtpatser. Geen fitnessapparaten, geen spiegels, geen ego’s.

LOCATIES

De FIT wordt gegeven op onze locaties in Amsterdam-Centrum en Amsterdam-Noord. Klik door en bekijk het rooster per locatie.

AMSTERDAM-NOORD

Sportstudio Locatie Amsterdam Noord
Sportstudio Noord: Ms. Oslofjordweg 32

AMSTERDAM-CENTRUM

Sportstudio Locatie Amsterdam Centrum
Sportstudio Centrum: Tussen de Bogen 64

BLIJE SPORTERS

BLIJE KLANTEN

I've been training at Sportstudio 79 for about seven years. The classes are well-planned to give you the best warm-up, workout, and cool-down within the hour. The trainers are knowledgeable and friendly, and they make great protein shakes. I've taken classes at other gyms, but the classes at 79 push me to the max - and why go if you're not going for the max? I walk out of every class a happy and fit 52-year-old. Another plus in my book is no mirrors in the training rooms. You concentrate on your muscles, not your insecurities. Hands down - it's the best gym in Amsterdam.
Tiffany Davenport
Tiffany Davenport
17:28 27 Oct 23
This studio is a warm and welcoming community that feels like home. The staff and members are friendly, creating a family-like atmosphere. They provide top-notch facilities and personalised workouts to cater to various interests. The support and encouragement from fellow members go beyond the gym, creating lasting connections. It's not just a place to work out; it's a second home where everyone cares for each other's well-being.
Badre Mammar
Badre Mammar
10:17 02 Aug 23
Amazing place!Trainers are super nice, the space itself is big, clean and well equipped.There is always a good vibe.Classes are mostly in Dutch, bit are easy to follow, and all trainers are happy to help you in English if you cannot understand Dutch.Recommended!
Ignacio Villafruela
Ignacio Villafruela
09:36 30 Jun 23
This is a great place to exercise. I've been going here for more than 4 years. The trainers are good, friendly and supportive. The people are a nice mix of different ages. You can easily adjust the level to your own abilities. There are no mirrors, it's really not about egos or just pumping up your muscles for visual progress. The motto is "becoming healthy, staying healthy".
Helene Quik
Helene Quik
09:24 01 Mar 23
At Sportstudio 79 you will quickly build friendships with the trainers who all support you through well designed, goal orientated programs. The atmosphere is refreshingly real and this drew me to quickly cancel ClassPass and go all in with a membership.The blocks have great rhythm and availability so the program always feels flexible and achievable within a busy life. There are no influencers or chilled towels here, just great workouts and chilled people!
Stuart Harrison-Baker
Stuart Harrison-Baker
08:24 01 Mar 23
I really enjoy training at Sports Studio 79. The trainers are friendly and the workouts are balanced well. There is a lot of options of classes in the timetable.
brian
brian
16:47 20 Dec 22
Fantastic training by Arthur. Love their energy and attention to the form/posture during excersizes. Would definitely recommend.
Simon Hoogveld
Simon Hoogveld
08:27 16 Aug 22
As always, friendly and welcoming staff, equipment clean and it good condition (like new) and another great workout. I definitely recommend.
S B
S B
09:15 05 May 22
I love this place (both noord and centrum locations). Super nice trainers and programs, I enjoy going here not only for exercising but also for the atmosphere. All the trainers are so friendly and positive, always help you and support. I had classes with Pim, Matina, Kim, Thijs, Laura, Thomas & Caroline and each of them is a sweetheart
Viktoriia Akhankova
Viktoriia Akhankova
20:07 04 Apr 22
Love this place! Really great classes where you get enough attention to do the exercises right end efficient. My husband and I have both been coming here for the past 6 years now and we both love it!
Christine Eriksen
Christine Eriksen
11:54 01 Apr 22
Great!
Daniel Bisley
Daniel Bisley
16:38 28 Jan 22
Ik sport inmiddels alweer 10 jaar bij Sportstudio 79, en nog altijd fiets ik na afloop met een glimlach en energiek gevoel naar huis!
Teun van Schijndel
Teun van Schijndel
14:36 28 Jan 22
Sports can also be fun!Everyone has their own preference when it comes to sports. One would like to hang intensely on weights, bodybuild and share selfies, the other wants to reach a top sport level and I think that at this gym you are stimulated and helped to work on your health in a very personal (and friendly, fun) way. , fitness or whatever you want. But you can also just join carefully and participate if you want to be less in the foreground. You will always receive personal tips anyway.I would say give it a try and see if this suits you. It is really accessible to participate once (free trial lesson, one-fit etc) and everyone is welcome. The sports studio is essentially a large hall and you follow lessons of about an hour with a group of people who all go through the same pattern, adapted to your own level. There are no fixed groups, you just sign up when it suits you.
Marcus Smit
Marcus Smit
07:09 04 Feb 21
Definitely best place to work out I've ever been to. Very good and positive vibes and fun & clear instructions that keep you fit!
Michaël Vijfvinkel
Michaël Vijfvinkel
07:57 31 Jan 21
Top!
Hans Streng
Hans Streng
06:11 07 Aug 18
Best small group training gym in Amsterdam, hands down. And up. And down.
Job van Ballegoijen de Jong
Job van Ballegoijen de Jong
13:36 29 Mar 18
Nicely decorated gym, cozy and non pretentious - with changing rooms and showers.I've gone to a lesson through Onefit app and the experience is quite positive - energetic, encouraging teacher, speaking both in English and Dutch, and very nice workout. And quite some corrections on the posture, that's always appreciated!
Adrián Moreno Peña
Adrián Moreno Peña
12:50 02 Mar 18