FIT (FUNCTIONAL INTERVAL TRAINING)
Zin in afwisseling? Tijdens FIT (Functional Interval Training) zet je je spieren flink aan het werk en boost je je uithoudingsvermogen. Met een kleine groep sportievelingen en een motiverende trainer in de buurt squat je zo die training door. 50 minuten knallen en jij kunt alles aan! Iets voor jou?
VOOR DE VAN-ALLES-WAT-SPORTER
Mix functionele krachttraining met een portie conditietraining en je krijgt een workout waar je gegarandeerd fit van wordt. Of je nu je eerste stap in onze sportschool zet of al jaren traint. Ben je zwanger? Dan passen we de oefeningen waar nodig voor je aan.
Functionele krachttraining en conditietraining betekent je spieren prikkelen zonder poespas. We gebruiken geen apparaten, maar doen oefeningen die gebaseerd zijn op alledaagse bewegingen zoals zitten, staan, duwen, springen en meer. Geen toestellen, wel een studio vol uitdagende gewichten. Zo train je met dumbbells, kettlebells, sandbags en een TRX.
VOOR DE VAN-ALLES-WAT-SPORTER
Mix functionele krachttraining met een portie conditietraining en je krijgt een workout waar je gegarandeerd fit van wordt. Of je nu je eerste stap in onze sportschool zet of al jaren traint. Ben je zwanger? Dan passen we de oefeningen waar nodig voor je aan.
Functionele krachttraining en conditietraining betekent je spieren prikkelen zonder poespas. We gebruiken geen apparaten, maar doen oefeningen die gebaseerd zijn op alledaagse bewegingen zoals zitten, staan, duwen, springen en meer. Geen toestellen, wel een studio vol uitdagende gewichten. Zo train je met dumbbells, kettlebells, sandbags en een TRX.
FIT IN HET KORT
Met een combi van conditietraining en functionele krachttraining in je schema krijg je bovengemiddeld veel power in het dagelijks leven. Jij neemt voortaan zonder morren de trap, wordt de fitste van je vriendengroep en bent de held van de tennisbaan.
Zo ziet de training eruit
Je warmt 5 minuten op, waarna we starten met een krachtronde. Daarna volgt een uitdagende conditieronde. We eindigen met een cooling down van 5 minuten.
Dit ga je doen
Wat niet? Reken onder andere op circuitjes, squats, burpees, kettlebell swings, push ups, mountainclimbers en spelletjes met een buddy. Oh en flink zweten!
Zo blijft het uitdagend
Er zijn per maand 3 workouts. Blok 1 op maandag en dinsdag, blok 2 op woensdag en donderdag en blok 3 op vrijdag, zaterdag en zondag.
FIT IN HET KORT
Met een combi van conditietraining en functionele krachttraining in je schema krijg je bovengemiddeld veel power in het dagelijks leven. Jij neemt voortaan zonder morren de trap, wordt de fitste van je vriendengroep en bent de held van de tennisbaan.
Zo ziet de training eruit
Je warmt 5 minuten op, waarna we starten met een krachtronde. Daarna volgt een uitdagende conditieronde. We eindigen met een cooling down van 5 minuten.
Dit ga je doen
Wat niet? Reken onder andere op circuitjes, squats, burpees, kettlebell swings, push ups, mountainclimbers en spelletjes met een buddy. Oh en flink zweten!
Zo blijft het uitdagend
Er zijn per maand 3 workouts. Blok 1 op maandag en dinsdag, blok 2 op woensdag en donderdag en blok 3 op vrijdag, zaterdag en zondag.
trainen volgens sportstudio 79
Sociaal, simpel en superefficiënt. Trainen bij Sportstudio 79 betekent samen doelen bereiken. Door te trainen in kleine groepen krijg je een bulk aan motivatie van zowel je medesporters als je trainer. Met een breed aanbod workouts en eenvoudige, wisselende schema’s dagen we iedere sporter uit. Of je nu een bankhanger met beweegambities bent of een ervaren krachtpatser. Geen fitnessapparaten, geen spiegels, geen ego’s.
LOCATIES
De FIT wordt gegeven op onze locaties in Amsterdam-Centrum en Amsterdam-Noord. Klik door en bekijk het rooster per locatie.
AMSTERDAM-NOORD
AMSTERDAM-CENTRUM
BLIJE SPORTERS
BLIJE KLANTEN
