NLG (NEXT LEVEL GROUP)
Klaar voor de volgende stap? Level up met NLG! De Next Level Group is een waardevolle aanvulling op je gewone sportprogramma. Als je supergemotiveerd bent tenminste. 8 weken lang worden jij en je sportbuddies gecoacht en zie je je resultaten omhoog schieten. Of omlaag, als je wat kilo’s kwijt wilt. Schrijf je snel in!
“Ik ben nooit een fanatieke sporter geweest maar ik wilde wel een keer echt fit worden! Vetpercentage verminderen, maar aankomen in spiermassa hebben ervoor gezorgd dat ik een ‘toned body’ heb gekregen.” – Maxime
“Ik ben nooit een fanatieke sporter geweest maar ik wilde wel een keer echt fit worden! Vetpercentage verminderen, maar aankomen in spiermassa hebben ervoor gezorgd dat ik een ‘toned body’ heb gekregen.” – Maxime
VOOR DE SPORTER MET GROEIAMBITIE
5 kilo afvallen, oersterk worden, de burpeekoning van Amsterdam worden of eindelijk dat felbegeerde sixpack krijgen. Wat zijn jouw sportdoelen? NLG is er voor sporters die serieuze stappen willen zetten. Dat kun je alleen proberen, maar samen met een trainer en een kleine groep vol gemotiveerde sporters is groeien veel leuker en makkelijker.
Met afgestemde trainingen, InBody lichaamsmetingen, voedingstips en sporttips weet jij straks precies hoe je de fitste versie van jezelf kunt worden. Alles wat je nodig hebt is veel discipline (ja, ook wat eten en drinken betreft) en een blessurevrij lijf. Als je zwanger bent kun je helaas niet meedoen.
VOOR DE SPORTER MET GROEIAMBITIE
5 kilo afvallen, oersterk worden, de burpeekoning van Amsterdam worden of eindelijk dat felbegeerde sixpack krijgen. Wat zijn jouw sportdoelen? NLG is er voor sporters die serieuze stappen willen zetten. Dat kun je alleen proberen, maar samen met een trainer en een kleine groep vol gemotiveerde sporters is groeien veel leuker en makkelijker.
Met afgestemde trainingen, voedingstips en sporttips weet jij straks precies hoe je de fitste versie van jezelf kunt worden. Alles wat je nodig hebt is veel discipline (ja, ook wat eten en drinken betreft) en een blessurevrij lijf. Als je zwanger bent kun je helaas niet meedoen.
NLG IN HET KORT
Genoeg kwark, kip en fruit in huis? Alle biertjes de deur uit? Dan ben je klaar om 8 weken te knallen met NLG. Dit ga je doen met Next Level Group.
Zo ziet de training eruit
Het programma duurt 8 weken en bestaat uit een kick-off, 3 meetmomenten, 13 NLG groepstrainingen en voedingsadvies. Tijdens de meetmomenten meten we je conditie, kracht en krijg je een lichaamsmeting met onze InBody Body Composition Analyzer.
Dit ga je doen
Je traint 2 keer per week op vaste momenten met de groep NLG’ers. Een NLG training bestaat een krachtgedeelte en een conditioneel gedeelte. Daarnaast doe je 2 keer een reguliere groepsles wanneer het jou uitkomt.
Wanneer start de volgende groep?
De volgende Next Level Groups beginnen op 17 augustus en eindigen op 7 oktober 2026 (voor de herfstvakantie en voor ADE). Je kan zowel in studio Noord als Centrum deelnemen. Scroll voor de trainingsuren en alle startdata van 2026 naar het groene vak beneden. Meedoen kost €310 naast je rittenkaart, abonnement of Urban Sports/Classpass abonnement voor de overige trainingen.
Benieuwd of het iets voor je is, of opgeven? Stuur een mailtje via onderstaande button of op nlg@sportstudio79.nl.
“Na NLG ben ik ook 3-4 keer per week blijven trainen en ben ik nog steeds bewuster van mijn voeding. Ik voel me mentaal en fysiek een heel stuk fitter dan de afgelopen jaren.” – Thomas
“Na NLG ben ik ook 3-4 keer per week blijven trainen en ben ik nog steeds bewuster van mijn voeding. Ik voel me mentaal en fysiek een heel stuk fitter dan de afgelopen jaren.” – Thomas
NLG IN HET KORT
Genoeg kwark, kip en fruit in huis? Alle biertjes de deur uit? Dan ben je klaar om 8 weken te knallen met NLG. Dit ga je doen met de Next Level Group.
Zo ziet de training eruit
Het programma duurt 8 weken en bestaat uit een kick-off, 3 meetmomenten, 13 NLG groepstrainingen en voedingsadvies. Tijdens de meetmomenten meten we je conditie, kracht en krijg je een lichaamsmeting.
Dit ga je doen
Je traint 2 keer per week op vaste momenten met de groep NLG’ers. Daarnaast doe je 2 keer een gewone groepsles wanneer het jou uitkomt.
Wanneer start de volgende groep?
De volgende Next Level Groups beginnen op 17 augustus en eindigen op 7 oktober 2026.(Voor de herfstvakantie en voor ADE). Je kan zowel in studio Noord als Centrum deelnemen. Scroll voor de trainingsuren en alle startdata van 2026 naar het groene vak beneden. Meedoen kost €310 naast je rittenkaart, abonnement of Urban Sports/ Classpass abonnement voor de overige trainingen. De reguliere 8-weekse NLG’s kosten €310.
Benieuwd of het iets voor je is? Stuur een mailtje NLG@sportstudio79.nl!
NEXT LEVEL GROUPS 2026
NLG 39.0: 17 augustus – 7 oktober
Vaste NLG trainingsmomenten
Groep Noord: ma & wo 20:00 – 21:00 uur
Groep Centrum: ma & wo 20:00 – 21:00 uur
NLG 40.0: 26 oktober – 16 december
Vaste NLG trainingsmomenten
Groep Noord: ma & wo 20:00 – 21:00 uur
Groep 1 Centrum: ma & wo 19:00 – 20:00 uur
Groep Centrum: ma & wo 20:15 – 21:15 uur
Groep 3 Centrum: di & do 07:30 – 08:30 uur (OCHTEND)
Bovenstaande data zijn onder voorbehoud van wijzigingen
Veelgestelde Vragen
- Moet ik lid zijn bij S79 om mee te mogen doen?
Nee, wel is het fijn als je al enigszins bekend bent met krachttraining. Je kan voor het NLG bij ons een abonnement of de speciale NLG rittenkaart afnemen voor de overige twee sportmomenten. Of je boekt die momenten met je Classpass of Urban Sports abonnement.
- Ik ben zwanger of afgelopen jaar bevallen, mag ik meedoen?
Als je zwanger bent of minder dan 6 maanden postpartum kan je helaas niet mee doen met het NLG. Erna bepalen we in overleg of het verstandig is al deel te nemen aan het NLG. Of dat er nog wat langer nodig is. In elk geval raden we je na de zwangerschap aan rustig maar wel gestructureerd weer het trainen op te bouwen.
- Ik heb nog nooit krachttraining gedaan, kan ik meedoen met het NLG?
We vragen je eerst een aantal van onze PIT (krachttraining) lessen mee te doen. Wanneer je de basis van de (kracht) oefeningen onder de knie hebt kan je meedoen.
- Moet je al heel fit zijn om aan het NLG mee te mogen doen?
Nee! Wel vragen we je de basis van de oefeningen onder de knie te hebben.
- Ik kan niet op alle NLG momenten erbij zijn, kan ik dan toch meedoen?
In principe vragen we je commitment voor het gehele NLG. Er zijn maar 16 groepsmomenten die belangrijk zijn voor jouw voortgang maar ook voor de groepsdynamiek. Mocht je van tevoren al weten dat een moment niet lukt, bespreek dit bij je aanmelding om te zien of dit een mogelijkheid is.
- Moet ik meedoen met het calorien/voedingsprotocol dat jullie voorschrijven?
Dit is niet verplicht. Om het maximale resultaat te behalen raden we het wel aan, het geeft inzicht in hoe je op dit moment eet en waar je kan verbeteren. Het zal je ook ondersteunen om het maximale uit je trainingen te kunnen halen.
- Mag ik de aanvullende 2 trainingen in de week ook met een andere sport invullen?
We raden dit af, we weten precies hoe onze trainingen eruit zien en we weten daarmee dat je naar jouw doel kunt toe werken. Soms kan een andere sport zelfs averechts werken waardoor je verder weg van je doel komt te staan.
trainen volgens sportstudio 79
Sociaal, simpel en superefficiënt. Trainen bij Sportstudio 79 betekent samen doelen bereiken. Door te trainen in kleine groepen krijg je een bulk aan motivatie van zowel je medesporters als je trainer. Met een breed aanbod workouts en eenvoudige, wisselende schema’s dagen we iedere sporter uit. Of je nu een bankhanger met beweegambities bent of een ervaren krachtpatser. Geen fitnessapparaten, geen spiegels, geen ego’s.
LOCATIES
Er is een Next Level Group op onze locaties in Amsterdam-Centrum en Amsterdam-Noord. Klik door en bekijk het rooster per locatie.
AMSTERDAM-NOORD
AMSTERDAM-CENTRUM
BLIJE SPORTERS
BLIJE SPORTERS
